Podcast

執着を手放して本当の自分を取り戻そう!執着心は心の豊かさを引き離す

過去への執着、物への異常なる執着が続くとことで悩み苦しみ、心へ黒雲が広がります。何かに心囚われている原因の一つとして、自分に自信がないこと人に認められて、初めて価値があると言う強い思いが執着心を強くさせます。自分がどう感じるかではなく、人…

日光浴で身体を整えよう!太陽光でウェルネスライフを手に入れる

日光浴とは、太陽の光を窓越しではなくできるだけ直接身体で受けることです。 窓越しでは効果がかなり薄れてしまうので、日光浴が目的であれば外に出る必要があります。私は冬の間、気分が沈みがちになる理由は日照時間の短さだと感じています。 寒さも大き…

ハーブティーを毎日の暮らしに取り入れるチャレンジ始めます

ハーブティーを毎日3ヶ月間飲み続けます。まだ始めたばかりですが、気分や体調に合わせてハーブティーを選んで飲む生活が楽しい。普段はルイボスティーを飲んでいますが、さらにハーブテーを夜にプラス。

見せかけのポジティブはもうやめよう!本当の自分を知ってシンプルに生きる

ポジティブでいるようにしているのだけど、何も変化しないこの感じは何なんだろう。にも習慣があります。ポジティブな思考になるために、ネガティブはすベて排除してしまおうとしていませんかポジティブ思考の方は、ネガティブがあってもすぐにポジティブに…

ボディブラシで肌がツルツルに!デメリットは?ボディブラシにはメリットが多かった

ボディブラシはデメリットが多いと考えていましたが、実はそうではなく逆にメリットの方が圧倒的に多かったのです。ブラシによる適度な刺激で血行が促進され、むくみが解消され、角質も除去されお肌がツルピカになりました。リラックス効果も高く気持ちが軽…

具だくさん味噌汁に救われる!一汁一菜で毎日の暮らしをシンプルで豊かに

料理が苦手で毎日大変な思いをしていたのですが、一汁一菜に変えてから作る楽しみを見出すことができました。具だくさんの味噌汁を作り毎日食べる。とてもシンプルではありますが、気持ちがとても軽くなり、そして暮らしが豊かになります。人の行き着くとこ…

【アロマ】花粉症に悩む方へ!自律神経も関係ある?香りの力で乗り切る花粉の季節

自律神経が乱れると花粉症の症状が悪化するそうです。自律神経を整えて少しでも楽に、花粉の季節を過ごしたいですね。花粉症の人はモーニングアタックにも注目です。体内時計を整えることがとても大切になってきます。自然の力で辛い季節を乗り切ろう。

美顔器使ってますか?リフトアップする愛用美顔器レビュー

今使っている美顔器は使い始めて二年ちょっと経ちます。明らかにたるみが引き上がりました。本当に目に見えて一度使ってリフトアップしたのがわかりました。個人差は大きいと思いますが、すぐに買って良かったと思ったほどです。 それまで何もしていなかった…

背伸びしない暮らしで自分らしさを取り戻す

背伸びしたり無理した暮らしは心が疲れてしまいます。無理をしても続きません。自分が感じる心地良さを頼りに、暮らしを整えていきましょう。シンプルに暮らすことは、余計なことは考えずに自分の気持ちが整う暮らしのこと。そこに人と比べる意味も必要はあ…

冬の1/fゆらぎでリラックス&気持ちをリセットしよう

心も体も温まる火のゆらぎで癒されましょう。冬にぴったりな1/fゆらぎで凝り固まった体を解きほぐして。自然のリズムを日常に取り入れて心地良い毎日を過ごしましょう。

「なんか良いことないかな」と『なんか良いこと』を待っていないで行動する

受け身ではなく、自ら行動することで幸運は掴みやすくなります。良いこと良くないことは自分の心が決める。平凡な日常に感謝しながら、日々アップデートも忘れないでいたいです。

2022年を振り返って気づいた「自然体でいる」ことの大切さ

2022年を振り返り、自然体で過ごしことの大切さに気づきました。心地良く過ごすことでポジティブな思考が生まれやすくなります。そして飽きることは悪いことだけではないと気づくことができた年でもあります。

より良く暮らすために変化を加える バスタオルを一新!気持ちも刷新!

冬至は転換期です。何かを計画立てたり新しい事を始めるのにも向いている日。 ですが様々な節目がある中、実際は自分が何かを変えたいとか何かを始めたいと思った時がその時です。

一年の抱負は早めに決める!自分にとってのベストを考え願いを叶えよう

新しい年を迎えてから考えるより今年一年を振り合える今、できるなら抱負や目標を設定した方がスタートダッシュがしやすいです。 特になければ無理に決める必要はなく、日々嗣ごしている中で何か見つかるかもしれない。流れに任せる事はとても自然な事です。

【アロマ】クリスマスムードは香りでもっと盛り上げよう!

こんにちは、森林浴大好き一湖です。 この記事はPodcast『木漏れ日な暮らし』の内容と同じ担っていますので、よければそちらと合わせてお楽しみください。 一湖 下のプレーヤーで再生できるよ! オープニング クリスマスに似合う香り オレンジスイート クロ…

幸運は自分で掴んで『運がいい人』になる

幸運体質になって運が良い人になろう! 『自分は運が良い』と思った瞬間から運が良い人になれます。 運が良い人は運さえもコントロールしている。

ジム初心者🔰30代主婦の筋トレメニュー

筋トレ初心者が週2回の筋トレメニューを紹介していきます。筋トレはやればやるだけ効果を感じて楽しいです。

最近使っている化粧水と使い切りを5つ紹介!アテニア、オルビスユー、ミティアなど

使い切った化粧水2つと、今使っている化粧水の正直レビュー。アテニア、リューアルしたオルビスユー、話題のミティアオーガニック、キュレル、DHC。

もったいない?お気に入りの服こそどんどん着た方が良い理由

こんにちは!一湖です。 季節の変わり目こそ、大掃除を! そう目論んでいる方も少なくないはず。 私も何となく季節の変わり目となると、整理しないとと考えたりしています。 整理整頓や大掃除は、春にやることが多いかもしれません。 ということで今回は、服…

冬支度を始めよう!温かくて快適な冬を迎えるために何をする?

冬を迎える前にどんな準備しますか? この内容はPodcastの内容とほぼ同じになっています。 そちらと合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープニング 冬支度 寒さ対策 冬仕様のインテリア スキンケアも冬仕様に 楽しみながら取り入れる エンディング …

季節の変わり目の不調を上手く乗り切ろう

おはようございます、一湖です。 心地よく過ごすための心のあり方など、様々なことをのんびりとお届けするPodcastチャンネル『心地良いを大切にするラジオ』にて配信している内容とほぼ同じですのでそちらと合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープ…

スキンケアはクレンジングから始まっている

クレンジングをしっかりとすることで、逆に乾燥肌が落ち着きました。乾燥が気になるからと中途半端になってしまっていたクレンジングですが、見直して今ではとても調子がいいです。アテニアのクレンジングオイルを使い皮脂や汚れを取り去り、そこからしっか…

物を処分することはシンプルながら難しい

こんにちは、一湖です。 こちらの記事はPodcastの内容と同じ内容になっています。 よければそちらと合わせてお楽しみ頂けると嬉しいです。 最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 オープニング 物を減らすこと ものと向き合う時間 物を大切に 最後に …

夜眠れない時にすること。照明や香りスマホの設定など

こんにちは、一湖です。 この記事はPodcastの内容とほぼ同じです。 そちらと合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープニング 寝る前から寝る準備 寝具の肌触り 香り スマートフォンの設定 最後に オープニング 今日は眠れない時にする事をテーマにし…

日常のスキンケアは心地良さを優先させています

こんにちは、一湖です。 この記事はPodcastとほぼ同じ内容となっています。 合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープニング 化粧水いらない説は? スキンケアが好き 使い心地と香り エンディング オープニング 今日のテーマは 『日常のスキンケアは…

【アロマ】秋の夜長に似合う温かみのある香り

こんにちは、一湖です。 この記事はPodcastの配信内容がほぼ一緒になっています。 音声とこちらの記事を合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープニング 秋に似合う香り オススメのブレンド 芳香浴 エンディング オープニング どんどん日が短くなっ…

ポジティブな言葉に変えて幸運を引き寄せる

こんにちは、一湖です。 この記事は、Podcastの配信内容とほぼ一緒です。 音声と一緒に楽しんでもらえると嬉しいです。 オープニング 言葉が持つ力 ポジティブな言葉を選ぶ ポジティブな言葉を使おう エンディング オープニング 今日のテーマは 『言葉を変え…

合わないと感じるものは手放していこう

こんにちは、一湖です。 この記事はPodcastと同じ内容になっています。 こちらと合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープニング 日々変化している 体質や体調 人との関わり エンディング オープニング 今日は『合わないものは手放そう』と言ったお…

移動距離と幸福度の関係

こんにちは、一湖です。 この記事はPodcastの配信内容とほぼ同じです。 そちらも合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 "> "> オープニング 人は色々な場所に行きたい 新しいものに触れる 移動距離 日常に変化を 最後に オープニング ">今日のテーマは "…

観葉植物がもたらす不思議な力

こんにちは、一湖です。 この記事はPodcastの内容とほぼ同じです。 そちらと合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープニング 自然の力 森林浴気分 空気の浄化 育てやすい観葉植物 エンディング オープニング 観葉植物をインテリアとして取り入れてい…