Podcast

【アロマ】もはやなくてはならない愛され続けるラベンダーの

こんにちは、一湖です。 今日はラベンダーの話です。 なんでかと言うと、もうもうすぐラベンダーの季節ですし、お店でも見かけるようになってきたのでちょっと話したいなと思いました。 ラベンダーとは ラベンダーの活用法 アロマテラピー ハーブティー ポプ…

五感を満たして心豊かに|五感と癒しの関係

普段何気なく感じでいる感覚ですが、意識すると癒しに変わります。 特別なことはしなくても、一つ一つを感じるようにするだけで心が軽くなったりもします。 そして意識することで新たな気づきが生まれることもあります。 ストレスに感じるだけでなく、見る角…

これからはもっと気楽で自然な感じで行きます

こんにちは、一湖です。 今回は音声配信の内容となっています。 気張らずにもっと気楽にやりたいと言うことを言っています。 この内容は音声でも聞くことができます。 オープニング 自然体でありのまま 人間らしさ やっぱり楽しい エンディング (adsbygoogle…

【アロマ】アロマスプレーの作り方と雨が続く時に使いたい香り

ジメジメとした湿気は気だるさを誘いますね。それからジメジメする時期は特にこもった匂いとカビが気になりますどんな香りがおすすめかというと、 気だるく憂鬱な気分を取り去ってくれるのは柑橘系の爽やかな香りです。こもった臭いやカビの予防には抗菌作用…

【日記】ちょっとおしゃれで心地良い部屋を目指す長い旅路

一湖 こんにちは、一湖です この記事はPodcastで聞くことができます。 オープニング 模様替え 畳が欲しいかもしれない 観葉植物の置き場 引っ越しのことを考えると 好奇心旺盛 イメージが大切 エンディング (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…

【Earth Day】美しい自然環境に感謝する日 & 知ることが最も大切

明日4月22日はアースデイですね。 アースデイは地球や環境のことを考えて、美しい自然に感謝する1日。 そして環境にまつわる行動をする日です。 この日は世界中で、環境にまつわるイベントなどが開催されています。 せっかくですから今日は少しだけ環境…

リトリートって?ストレスと疲れをリセットしよう

リトリートとは、いつも過ごしている場所、環境から離れ、非日常な気分を味わえる場所へ行き、心と体を回復させることを目的とした時間の過ごし方です。自分に意識を向け、ゆったっりとリラックスした時間を過ごすこと日常を忘れてゆったりと流れる時間をの…

ハーブティーにハマりました!水分補給にも飲みやすい買いやすいお気に入り3つ紹介

今日はハーブティーについてです。 先日書いたハーブティーに関する記事はご覧いただけたでしょうか。 そちらも合わせてご覧いただけますと嬉しいです。 ichikoradio.com 要約しますと 3ヶ月ほど毎日ハーブティーを飲んでみる そして毎日飲み続けると変化は…

不要なものは手放す、そして必要以上に手に入れない

着ない方がよっぽどもったいないので、気に入っているものは寝かさず自分の中の旬なうちに着ます。負荷にならない素材を選んだり、そんな活動に取り組んでいるブランドの物を選ぶのがいいよねって思って、できる範囲でやっているところです。長く来ていると…

【アロマ】春はフローラル!春に似合うアロマブレンド紹介

何か新しいことを始めたり、環境が変わったり…様々な期待と不安が入り混じる、今の季節に合う香りを考えてみました。が落ち着かない時、なんとなく不安定な感じがするときに使うと、明るい気分にしてくれるだけでなく進む道に後押ししてくれる香りです。

執着を手放して本当の自分を取り戻そう!執着心は心の豊かさを引き離す

過去への執着、物への異常なる執着が続くとことで悩み苦しみ、心へ黒雲が広がります。何かに心囚われている原因の一つとして、自分に自信がないこと人に認められて、初めて価値があると言う強い思いが執着心を強くさせます。自分がどう感じるかではなく、人…

日光浴で身体を整えよう!太陽光でウェルネスライフを手に入れる

日光浴とは、太陽の光を窓越しではなくできるだけ直接身体で受けることです。 窓越しでは効果がかなり薄れてしまうので、日光浴が目的であれば外に出る必要があります。私は冬の間、気分が沈みがちになる理由は日照時間の短さだと感じています。 寒さも大き…

ハーブティーを毎日の暮らしに取り入れるチャレンジ始めます

ハーブティーを毎日3ヶ月間飲み続けます。まだ始めたばかりですが、気分や体調に合わせてハーブティーを選んで飲む生活が楽しい。普段はルイボスティーを飲んでいますが、さらにハーブテーを夜にプラス。

見せかけのポジティブはもうやめよう!本当の自分を知ってシンプルに生きる

ポジティブでいるようにしているのだけど、何も変化しないこの感じは何なんだろう。にも習慣があります。ポジティブな思考になるために、ネガティブはすベて排除してしまおうとしていませんかポジティブ思考の方は、ネガティブがあってもすぐにポジティブに…

ボディブラシで肌がツルツルに!デメリットは?ボディブラシにはメリットが多かった

ボディブラシはデメリットが多いと考えていましたが、実はそうではなく逆にメリットの方が圧倒的に多かったのです。ブラシによる適度な刺激で血行が促進され、むくみが解消され、角質も除去されお肌がツルピカになりました。リラックス効果も高く気持ちが軽…

具だくさん味噌汁に救われる!一汁一菜で毎日の暮らしをシンプルで豊かに

料理が苦手で毎日大変な思いをしていたのですが、一汁一菜に変えてから作る楽しみを見出すことができました。具だくさんの味噌汁を作り毎日食べる。とてもシンプルではありますが、気持ちがとても軽くなり、そして暮らしが豊かになります。人の行き着くとこ…

【アロマ】花粉症に悩む方へ!自律神経も関係ある?香りの力で乗り切る花粉の季節

自律神経が乱れると花粉症の症状が悪化するそうです。自律神経を整えて少しでも楽に、花粉の季節を過ごしたいですね。花粉症の人はモーニングアタックにも注目です。体内時計を整えることがとても大切になってきます。自然の力で辛い季節を乗り切ろう。

美顔器使ってますか?リフトアップする愛用美顔器レビュー

今使っている美顔器は使い始めて二年ちょっと経ちます。明らかにたるみが引き上がりました。本当に目に見えて一度使ってリフトアップしたのがわかりました。個人差は大きいと思いますが、すぐに買って良かったと思ったほどです。 それまで何もしていなかった…

背伸びしない暮らしで自分らしさを取り戻す

背伸びしたり無理した暮らしは心が疲れてしまいます。無理をしても続きません。自分が感じる心地良さを頼りに、暮らしを整えていきましょう。シンプルに暮らすことは、余計なことは考えずに自分の気持ちが整う暮らしのこと。そこに人と比べる意味も必要はあ…

冬の1/fゆらぎでリラックス&気持ちをリセットしよう

心も体も温まる火のゆらぎで癒されましょう。冬にぴったりな1/fゆらぎで凝り固まった体を解きほぐして。自然のリズムを日常に取り入れて心地良い毎日を過ごしましょう。

「なんか良いことないかな」と『なんか良いこと』を待っていないで行動する

受け身ではなく、自ら行動することで幸運は掴みやすくなります。良いこと良くないことは自分の心が決める。平凡な日常に感謝しながら、日々アップデートも忘れないでいたいです。

2022年を振り返って気づいた「自然体でいる」ことの大切さ

2022年を振り返り、自然体で過ごしことの大切さに気づきました。心地良く過ごすことでポジティブな思考が生まれやすくなります。そして飽きることは悪いことだけではないと気づくことができた年でもあります。

より良く暮らすために変化を加える バスタオルを一新!気持ちも刷新!

冬至は転換期です。何かを計画立てたり新しい事を始めるのにも向いている日。 ですが様々な節目がある中、実際は自分が何かを変えたいとか何かを始めたいと思った時がその時です。

一年の抱負は早めに決める!自分にとってのベストを考え願いを叶えよう

新しい年を迎えてから考えるより今年一年を振り合える今、できるなら抱負や目標を設定した方がスタートダッシュがしやすいです。 特になければ無理に決める必要はなく、日々嗣ごしている中で何か見つかるかもしれない。流れに任せる事はとても自然な事です。

【アロマ】クリスマスムードは香りでもっと盛り上げよう!

こんにちは、森林浴大好き一湖です。 この記事はPodcast『木漏れ日な暮らし』の内容と同じ担っていますので、よければそちらと合わせてお楽しみください。 一湖 下のプレーヤーで再生できるよ! オープニング クリスマスに似合う香り オレンジスイート クロ…

幸運は自分で掴んで『運がいい人』になる

幸運体質になって運が良い人になろう! 『自分は運が良い』と思った瞬間から運が良い人になれます。 運が良い人は運さえもコントロールしている。

ジム初心者🔰30代主婦の筋トレメニュー

筋トレ初心者が週2回の筋トレメニューを紹介していきます。筋トレはやればやるだけ効果を感じて楽しいです。

最近使っている化粧水と使い切りを5つ紹介!アテニア、オルビスユー、ミティアなど

使い切った化粧水2つと、今使っている化粧水の正直レビュー。アテニア、リューアルしたオルビスユー、話題のミティアオーガニック、キュレル、DHC。

もったいない?お気に入りの服こそどんどん着た方が良い理由

こんにちは!一湖です。 季節の変わり目こそ、大掃除を! そう目論んでいる方も少なくないはず。 私も何となく季節の変わり目となると、整理しないとと考えたりしています。 整理整頓や大掃除は、春にやることが多いかもしれません。 ということで今回は、服…

冬支度を始めよう!温かくて快適な冬を迎えるために何をする?

冬を迎える前にどんな準備しますか? この内容はPodcastの内容とほぼ同じになっています。 そちらと合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープニング 冬支度 寒さ対策 冬仕様のインテリア スキンケアも冬仕様に 楽しみながら取り入れる エンディング …