過去への執着、物への異常なる執着が続くとことで悩み苦しみ、心へ黒雲が広がります。何かに心囚われている原因の一つとして、自分に自信がないこと人に認められて、初めて価値があると言う強い思いが執着心を強くさせます。自分がどう感じるかではなく、人…

日光浴とは、太陽の光を窓越しではなくできるだけ直接身体で受けることです。 窓越しでは効果がかなり薄れてしまうので、日光浴が目的であれば外に出る必要があります。私は冬の間、気分が沈みがちになる理由は日照時間の短さだと感じています。 寒さも大き…

ハーブティーを毎日3ヶ月間飲み続けます。まだ始めたばかりですが、気分や体調に合わせてハーブティーを選んで飲む生活が楽しい。普段はルイボスティーを飲んでいますが、さらにハーブテーを夜にプラス。

ポジティブでいるようにしているのだけど、何も変化しないこの感じは何なんだろう。にも習慣があります。ポジティブな思考になるために、ネガティブはすベて排除してしまおうとしていませんかポジティブ思考の方は、ネガティブがあってもすぐにポジティブに…

ボディブラシはデメリットが多いと考えていましたが、実はそうではなく逆にメリットの方が圧倒的に多かったのです。ブラシによる適度な刺激で血行が促進され、むくみが解消され、角質も除去されお肌がツルピカになりました。リラックス効果も高く気持ちが軽…

料理が苦手で毎日大変な思いをしていたのですが、一汁一菜に変えてから作る楽しみを見出すことができました。具だくさんの味噌汁を作り毎日食べる。とてもシンプルではありますが、気持ちがとても軽くなり、そして暮らしが豊かになります。人の行き着くとこ…

自律神経が乱れると花粉症の症状が悪化するそうです。自律神経を整えて少しでも楽に、花粉の季節を過ごしたいですね。花粉症の人はモーニングアタックにも注目です。体内時計を整えることがとても大切になってきます。自然の力で辛い季節を乗り切ろう。

今使っている美顔器は使い始めて二年ちょっと経ちます。明らかにたるみが引き上がりました。本当に目に見えて一度使ってリフトアップしたのがわかりました。個人差は大きいと思いますが、すぐに買って良かったと思ったほどです。 それまで何もしていなかった…

背伸びしたり無理した暮らしは心が疲れてしまいます。無理をしても続きません。自分が感じる心地良さを頼りに、暮らしを整えていきましょう。シンプルに暮らすことは、余計なことは考えずに自分の気持ちが整う暮らしのこと。そこに人と比べる意味も必要はあ…

心も体も温まる火のゆらぎで癒されましょう。冬にぴったりな1/fゆらぎで凝り固まった体を解きほぐして。自然のリズムを日常に取り入れて心地良い毎日を過ごしましょう。

受け身ではなく、自ら行動することで幸運は掴みやすくなります。良いこと良くないことは自分の心が決める。平凡な日常に感謝しながら、日々アップデートも忘れないでいたいです。

2022年を振り返り、自然体で過ごしことの大切さに気づきました。心地良く過ごすことでポジティブな思考が生まれやすくなります。そして飽きることは悪いことだけではないと気づくことができた年でもあります。

冬至は転換期です。何かを計画立てたり新しい事を始めるのにも向いている日。 ですが様々な節目がある中、実際は自分が何かを変えたいとか何かを始めたいと思った時がその時です。

新しい年を迎えてから考えるより今年一年を振り合える今、できるなら抱負や目標を設定した方がスタートダッシュがしやすいです。 特になければ無理に決める必要はなく、日々嗣ごしている中で何か見つかるかもしれない。流れに任せる事はとても自然な事です。

こんにちは、森林浴大好き一湖です。 この記事はPodcast『木漏れ日な暮らし』の内容と同じ担っていますので、よければそちらと合わせてお楽しみください。 一湖 下のプレーヤーで再生できるよ！ オープニング クリスマスに似合う香り オレンジスイート クロ…

幸運体質になって運が良い人になろう！ 『自分は運が良い』と思った瞬間から運が良い人になれます。 運が良い人は運さえもコントロールしている。

筋トレ初心者が週2回の筋トレメニューを紹介していきます。筋トレはやればやるだけ効果を感じて楽しいです。

こんにちは！一湖です。 季節の変わり目こそ、大掃除を！ そう目論んでいる方も少なくないはず。 私も何となく季節の変わり目となると、整理しないとと考えたりしています。 整理整頓や大掃除は、春にやることが多いかもしれません。 ということで今回は、服…

冬を迎える前にどんな準備しますか？ この内容はPodcastの内容とほぼ同じになっています。 そちらと合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープニング 冬支度 寒さ対策 冬仕様のインテリア スキンケアも冬仕様に 楽しみながら取り入れる エンディング …

おはようございます、一湖です。 心地よく過ごすための心のあり方など、様々なことをのんびりとお届けするPodcastチャンネル『心地良いを大切にするラジオ』にて配信している内容とほぼ同じですのでそちらと合わせてお楽しみいただけると嬉しいです。 オープ…

クレンジングをしっかりとすることで、逆に乾燥肌が落ち着きました。乾燥が気になるからと中途半端になってしまっていたクレンジングですが、見直して今ではとても調子がいいです。アテニアのクレンジングオイルを使い皮脂や汚れを取り去り、そこからしっか…

こんにちは、一湖です。 今日はお香の話をしたいと思います。 お香はほぼ毎朝焚いています。 使うタイミングは、朝がほとんどですがそ夕方までは使います。 なぜ朝や夕方までかですが、夜にはアロマを使うから何となく朝、という単純な理由です。 朝使うと気…

こんにちは、一湖です。 こちらの記事はPodcastの内容と同じ内容になっています。 よければそちらと合わせてお楽しみ頂けると嬉しいです。 最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 オープニング 物を減らすこと ものと向き合う時間 物を大切に 最後に …

こんにちは、一湖です。 今日はこのブログについてお話ししようと思います。 簡単なる自己紹介も含めていきます。 少しだけ自己紹介 ラジオとは？ ラジオとブロブ 少しだけ自己紹介 北海道に住む、一湖（いちこ）と言います。 よろしくお願いします。 生まれ…